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건강44

요산수치 낮추는법 5가지 요산수치 낮추는 법 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요산이란 핵산의 일종인 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 최종 대사산물입니다. 요산의 일부는 체내에서 만들어지나, 일부는 간, 멸치, 고등어, 맥주와 같은 알코올음료를 통해 체내에 들어오게 됩니다. 대부분의 요산은 대변과 소변을 통해 배출됩니다. 단, 요산의 생성이 과다할 경우 문제가 됩니다. 체내 요산 축척량이 증가하게 되면 바늘 모양으로 결정을 이루게 되고 이것이 관절에 영향을 미치면 통풍이 올 수 있기 때문입니다. 요산수치 낮추는 법 5가지 1. 식사 조절 어떤 질환이던지 반드시 식사 조절은 필수입니다. 고지방 음식, 육류(간, 내장), 해산물류, 콩나물, 아스타라 거스, 버섯, 말린 표고버섯, 맥주, 탄산음료 등을 섭취하지 않아야 합니다... 2021. 8. 20.
어지럼증의 원인 5가지 어지럼증의 원인 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사실, 이 두 가지 증상은 현대인들에게 자주 나타납니다. 그래서인지 두통약이나 어지럼증을 개선해주는 약을 복용하는 방법으로 이겨나가는 방법을 선택하는 분들이 많은데요, 이는 일시적인 방편일 뿐 해결책이 될 수 없습니다. 단, 원인을 정확히 파악한다면 약을 복용하지 않고도 이를 해결할 수 있습니다. 어지럼증의 원인 5가지 1. 저혈압 저희 와이프가 저혈압인데요, 가끔 앉았다가 일어나면 두통 어지럼증을 느끼곤 합니다. 저혈압의 종류 중 기립성 저혈압이라고 하는데요. 이 증상 외에 가슴이 두근거리고, 심장이 답답하며, 얼굴이 창백해지는 모습을 동반할 수 있습니다. 이와 같은 문제로 생활에 불편함을 느낀다면 자율신경계 검사를 통해 정확한 원인을 파악해야 하며.. 2021. 8. 19.
달리기 운동효과 6가지 달리기 운동효과 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 TV 또는 인터넷 매체를 통해 건강 관련 내용을 보게 되면 추천 운동 중 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 달리기입니다. 하지만 우리는 달리기 좋다는 것만 알았지 왜 어디에 좋은지에 대해서는 고민해 본 적이 없습니다. 지금부터 그 내용 다뤄 보도록 하겠습니다. 달리기 운동효과 1. 체중감량 이는 모두가 알고 계시는 내용일 것입니다. 운동 자체가 칼로리 소모에 직접적인 영향을 주기 때문입니다. 게다가 운동이 끝난 후에도 칼로리가 소모된다는 이야기가 있습니다. 체중감량을 필수적으로 동반하는 질환에 걸려있다면 반드시 필요한 운동입니다. 대표적으로 고혈압, 고지혈증 등이 이에 해당합니다. 하지만, 운동으로 체중감량은 한계가 있기 때문에 식단 조절도 같이 .. 2021. 8. 18.
손목 터널 증후군 증상 원인 예방법 치료 방법 손목 터널 증후군 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현대인이라면 특히 컴퓨터와 같이 손목을 많이 사용하는 직업을 가지고 있다면 한 번쯤 겪어봤을 법한 질환입니다. 저 역시 최근 업무량이 증가하면서 겪게 되었는데요. 손목 정중신경이 압박을 받을 때 나타난다고 합니다. 손목 터널 증후군 증상 제가 겪은 경험을 중심으로 기술해 보도록 하겠습니다. 일단 통증이 발생합니다. 그 느낌은 바늘로 손목을 찌르는 듯한 느낌이었습니다. 통증이 계속적으로 발생하는 것이 아니라 손목에 힘이 가해지는 경우에 나타났습니다. 통증의 강도는 참기 힘든 수준이었습니다. 자칫, 오전에 손목에 무리가 가면 하루 종일 작업을 할 수 없을 정도였습니다. 통증이 나타나는 부위는 주로 손목과 새끼손가락이었습니다. 그리고 손목 사용이 부자연스러.. 2021. 8. 17.
지방간 없애는 방법 4가지 지방간 없애는 방법 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간이란 간에 많은 양의 지방이 쌓여서 발생하는 질환입니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상을 차지하게 되면 지방간으로 진단받게 됩니다. 지방간인지의 여부는 간을 직접 꺼내어 확인할 수 없기 때문에 초음파나 복부 CT 및 조직검사를 통해 확인합니다. 지방간의 모습은 기름이 많이 끼어 있는 상태로 노란빛을 띠고 있습니다. 지방간 없애는 방법 4가지 생활습관을 개선하자 과음으로 인한 알코올 지방간을 가지고 있다면 술을 끊은 것으로 시작해야 합니다. 보통 간의 손상은 회복이 안된다고 알려져 있지만 알코올로 인한 손상 초기는 술을 끊게 되면 회복이 가능합니다. 다만, 일시적으로 끊는 분들이 많기는 하나 지속성이 떨어진다는 단점이 있기는 합니다. 따라서 .. 2021. 8. 16.
내장지방 빼는 법 4가지 내장지방 빼는 법 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내장지방은 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 많이 쌓이게 되면 이를 내장 비만 이하고 합니다. 축적 양이 많아질 경우 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항으로 심혈관 질환과 당뇨병의 위험이 커지기 때문에 내장지방은 관리가 필요합니다. 내장지방 빼는 법 내장지방을 빼기 위해 굳이 의료기관을 방문할 필요는 없습니다. 왜냐하면 가정에서 생활습관의 변화를 통해서도 충분히 많은 양의 내장지방을 제거할 수 있기 때문입니다. 다만, 단기간에 많은 양을 빼는 것보다는 장기 계획을 세워 지속적으로 조절하는 것을 추천드립니다. 빠르게 진행할 경우 이를 제대로 관리 못해 이전보다.. 2021. 8. 13.