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빈혈에 좋은 음식 8가지 빈혈에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 생각하는 빈혈은 단순히 피가 모자라다고 하는 인식이 있는데요 이는 반은 맞고 반은 틀립니다. 빈혈의 사전적 의미를 정리해 보면 다음과 같습니다. 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소층을 초래하는 경우를 말합니다. 조직에 산소를 공급하는 일은 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있으므로 적혈구내의 혈색소를 기준으로 빈혈을 판단하고 있습니다. 빈혈에 좋은 음식 10가지 보통 우리가 빈혈에 좋은 음식을 떠 올려 보면 특정 식재료가 떠 오르는 것이 아닌 철분이라는 영양소가 생각납니다. 결론을 먼저 이야기해 보면 철분이 많이 들어간 음식을 섭취해주면 빈혈 예방 또는 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 1. 브로콜리 항암.. 2021. 8. 10.
발바닥 굳은살 원인 없애는 법 발바닥 굳은살 원인 없애는 법에 관해 정리해 보도록 하겠습니다. 발바닥에 굳은살이 생기는 경우 원인에 대해 찾아보기보다는 대부분 어떻게 제거할까에 대한 고민을 더 많이 하는 것으로 보입니다. 원인을 정확히 파악하지 않고 제거하려 한다면 원하는 만큼의 결과가 나오지 않을 수 있습니다. 반면에 제대로 확인 후 대처한다면 그 효과는 전자에 비해 뛰어날 것입니다. 발바닥 굳은살 원인 1. 걸음걸이 잘못된 걸음걸이가 발바닥 굳은살을 만들어 낼 수 있습니다. 한쪽 발바닥의 안쪽 또는 바깥쪽 부위에 주로 나타납니다. 이는 팔자걸음 또는 안장걸음과 같이 올바르지 못한 걸음걸이 때문으로 체중의 압력을 발 한쪽 부분에만 가중시킬 우려가 있고, 이 때문에 하중을 받는 발바닥에 굳은살이 생길 수 있는 것입니다. 이는 자칫 무.. 2021. 8. 8.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 7가지 손톱에 세로줄이 생기는 이유 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 몸의 변화를 인지할 때 얼굴색의 변화나, 호흡, 두통 등 누가 봐도 확연하게 드러나는 것들에 대해서만 신경 쓰는 게 대부분입니다. 하지만 드러나지 않는 것들도 신경을 써줘야 합니다. 대표적으로 손톱이 그러한데요. 손톱은 완전히 자라는 데까지 약 6개월 정도 걸린다고 합니다. 즉, 6개월간 우리 몸의 상태를 손톱을 통해 유추해 볼 수 있는 것입니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 7가지 1. 노화 늙는다는 것이 자연의 섭리이지만 한편으로는 슬픈데요 세로줄은 바로 노화 때문에 생길 수 있습니다. 나이가 들면 피부에 주름이 생기듯 손톱에도 주름이 나타나는 것입니다. 사실. 이와 같은 경우에는 우리가 해 줄 수 있는 것이 없습니다. 노화를 .. 2021. 8. 7.
편평사마귀 없애는 방법 원인 레이저 편평사마귀 없애는 방법 원인 약물치료에는 어떤 것들이 있는 알아보도록 하겠습니다. 편평사마귀는 사마귀의 한 종류입니다. 표면이 편평하고 좁쌀 여드름처럼 물집이 올라오는 모양을 하고 있습니다. 바이러스성으로 확산 속도가 빨라 선천적으로 바이러스에 약한 사람들에게 많이 나타납니다. 또한 면역력이 약해 생기는 질환이기 때문에 언제든 재발 가능성이 높은 것이 특징입니다. 편평사마귀 없애는 방법 서두에 언급했다시피 편평사마귀의 모양이 여드름과 비슷하다고 하여 손으로 짜 제거하려는 분들이 계십니다. 하지만 바이러스성이며 면역력과 관계되어 있기 때문에 잘못된 방식으로의 접근은 오히려 상황을 더 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어 편평 사마귀 발생 면적이 늘어날 수 있으며 다른 사람에게 옮길 수도 있습니다. 편평사마귀를.. 2021. 8. 7.
커피 효능과 부작용 커피 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 커피는 현대인에게 떼려야 뗄 수 없는 음료가 되고야 말았습니다. 저 역시 하루 커피를 3잔 정도 마셔주고 있습니다. 입으로 들어가는 모든 것들이 마찬가지겠지만 적당한 양은 이로움을 줍니다. 하지만 과도함은 부작용을 낳습니다. 이 때문에 효능과 부작용을 정확히 알고 있는 것이 중요합니다. 커피의 효능 1. 졸음 방지 이 효능이 우리가 가장 많이 알고 있는 내용입니다. 커피에는 '카페인'이 함유되어 있습니다. 이 물질이 우리 뇌를 일시적으로 각성 상태로 만들어주며 동시에 혈액의 양까지 증가시켜 주기 때문에 시험기간에 졸음이 온다거나 야근 시 피곤할 때 마셔주면 도움이 됩니다. 2. 다이어트 카페인은 뇌를 각성시키는 것 외에 피하지방을 에너지로 변환시켜주는 역할도 하.. 2021. 8. 5.
비타민D 부족증상 하루 권장량 많은 음식 비타민D 부족 증상 하루 권장량 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D는 우리도 잘 알다시피 외부 광합성을 통해서 만들어지는 것을 잘 알고 있습니다. 하지만, 현재 코로나로 인해 외출에 제한이 발생하다 보니 광합성을 할 수 있는 시간이 적어져 비타민D 수급에 많은 어려움이 나타나고 있습니다. 비타민D 부족 증상 첫 번째로 골절이 자주 나타납니다. 비타민D는 섭취된 칼슘의 흡수를 돕기 때문입니다. 따라서 비타민D가 부족할 경우 뼈 건강이 좋지 않아 지기 때문에 자칫 작은 충격에도 뼈가 다칠 염려가 있으며, 골절된 이후 회복에도 영향을 미칩니다. 또한, 여성들에게 많이 나타나는 골다공증도 비타민D가 부족한 경우 빠르게 진행될 수 있으니 관리가 필요합니다. 두 번째는 우울증이 나타날 수 있습니다. .. 2021. 8. 4.

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