비타민D 하루 권랑량1 비타민D 부족증상 하루 권장량 많은 음식 비타민D 부족 증상 하루 권장량 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D는 우리도 잘 알다시피 외부 광합성을 통해서 만들어지는 것을 잘 알고 있습니다. 하지만, 현재 코로나로 인해 외출에 제한이 발생하다 보니 광합성을 할 수 있는 시간이 적어져 비타민D 수급에 많은 어려움이 나타나고 있습니다. 비타민D 부족 증상 첫 번째로 골절이 자주 나타납니다. 비타민D는 섭취된 칼슘의 흡수를 돕기 때문입니다. 따라서 비타민D가 부족할 경우 뼈 건강이 좋지 않아 지기 때문에 자칫 작은 충격에도 뼈가 다칠 염려가 있으며, 골절된 이후 회복에도 영향을 미칩니다. 또한, 여성들에게 많이 나타나는 골다공증도 비타민D가 부족한 경우 빠르게 진행될 수 있으니 관리가 필요합니다. 두 번째는 우울증이 나타날 수 있습니다. .. 2021. 8. 4. 이전 1 다음
