달리기 운동효과1 달리기 운동효과 6가지 달리기 운동효과 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 TV 또는 인터넷 매체를 통해 건강 관련 내용을 보게 되면 추천 운동 중 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 달리기입니다. 하지만 우리는 달리기 좋다는 것만 알았지 왜 어디에 좋은지에 대해서는 고민해 본 적이 없습니다. 지금부터 그 내용 다뤄 보도록 하겠습니다. 달리기 운동효과 1. 체중감량 이는 모두가 알고 계시는 내용일 것입니다. 운동 자체가 칼로리 소모에 직접적인 영향을 주기 때문입니다. 게다가 운동이 끝난 후에도 칼로리가 소모된다는 이야기가 있습니다. 체중감량을 필수적으로 동반하는 질환에 걸려있다면 반드시 필요한 운동입니다. 대표적으로 고혈압, 고지혈증 등이 이에 해당합니다. 하지만, 운동으로 체중감량은 한계가 있기 때문에 식단 조절도 같이 .. 2021. 8. 18. 이전 1 다음
